Onychophagie ( se ronger les ongles )

 - Onychophagie ( se ronger les ongles ) 

Ethymologie : gr. onychos : ongle / phagein : manger

L'onychophagie est une attitude compulsive consistant à se ronger les ongles des mains et parfois même des pieds ...

Les statistiques révèlent que 30% des enfants, 45% des adolescents, 25% des jeunes adultes et 5% des adultes se rongent les ongles

➡️Quels sont les causes ?

D’après les études ayant tenté d’expliquer les origines de l’onychophagie,

il ressort que les principales causes sont 

🔸le stress ,  l’anxiété,

🔸 la colère, l’ennui ou encore la frustration.

Se ronger les ongles permettrait de se calmer et de s’apaiser lors de phases d’instabilité émotionnelle

D'autres causes  : 

🔸 le perfectionnisme , une habitude durant un moment de concentration ou de réflexion;

🔸l’ennui

🔸 Imitation , les jeunes enfants peuvent parfois adopter ce comportement simplement en copiant leur entourage

➡️ Quelles sont les conséquences ?

✔️Les ongles abîmés. 

Ils sont en première ligne.

 Lorsque les ongles sont rongés, il peut y avoir des Infections. 

Si l'on arrache un petit bout de peau autour de l'ongle cela peut faire un panaris par exemple. 

Il peut y avoir également un risque de mycose, de champignon au bout des ongles

✔️Des troubles digestifs. 

Se ronger et manger ses ongles est une pratique qui  peut avoir des conséquences digestives.

🔸 des bactéries vont  passer de la bouche au le tube digestif et peuvent créer des troubles gastriques

🔸 en portant  la main à la bouche des microbes sont avalés or ces microbes n'ont rien à faire ni dans la cavité buccale ni dans l'estomac.

✔️Les dents abîmées

 Ronger les ongles créé des micro-traumatismes au niveau des dents, qui peuvent finir par les rayer ou abîmer l'émail dentaire.

➡️Comment arrêter de se ronger les ongles?

Perdre la manie de se ronger les ongles peut parfois être difficile, mais ce n'est pas impossible !

Il existe plusieurs astuces dont l'efficacité varie d'une personne à l'autre. 

En premier lieu, il est important de comprendre d'où vient cette habitude et ce qui la cause.

 Il sera ensuite plus facile de cibler les astuces qui seront efficaces.

 ✅ Comprendre d'où vient cette habitude ?

Dans quel état d'esprit  vient l'envie de se ronger les ongles ? 

Si c'est le stress , l'anxiété il y a des techniques pour les réduire  comme la méditation ou des exercices de respiration. 

Si c’est l’ennui, il faut trouver des mécanismes pour occuper les mains.

✅ Quelques astuces pour arrêter de se ronger les ongles : 

🔸Garder ses ongles très courts, ce qui peut diminuer la tentation de les ronger.

🔸Se faire poser des faux ongles qui rendra les ongles plus difficiles à ronger.

🔸Utiliser des vernis amers, disponibles en pharmacie leur goût est très dissuasif.

🔸Se mettre des pansements au bout des doigts.

🔸S'occuper la bouche avec des chewing-gum la gomme sans sucre par exemple

🔸S'occuper les mains dans les moments d'ennui, par exemple en jouant avec une balle antistress.

🔸Se tourner vers l'hypnose , la méditation, des techniques de respiration ou l'exercice physique.

🔸Se tourner vers de l'aide professionnelle

psychologue ou un thérapeute pour mieux cerner la source du problème et le régler.